Basil Benefits : औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में भी इसका बहुत महत्व है। इसका सुबह खाली पेट कच्चे चबाकर या काढ़ा बनकर सेवन कर सकते हैं। दरअसल इसमें विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम के साथ बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन, ज़ेक्सैंथिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं तुलसी के पत्तों के सेवन करने के फायदे और खाने का सही समय क्या है?
तुलसी के सेवन से दूर होती हैं ये बीमारियां
पाचन तंत्र मजबूत होता है
तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह पाचन को को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर में पीएच संतुलित रखता है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
डायबिटीज मरीजों के लिए तुलिस रामबाण औषधि है। आगर आप डायबिटीज मरीज हैं, इसे अपने डाइट में अवश्य शामिल करें। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।
तनाव रोधी
तुलिस के पत्तों में एडाप्टोजेन नामक एक तनाव रोधी पदार्थ होता है, जो चिंता और अवसाद को कम करने में करता है। इसके साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करता है, जो ऊर्जा पैदा करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने करता है। इसके लिए आप तुलसी के चाय का सेवन कर सकते हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
तुलसी लिवर को डिटॉक्स करता है और लिवर के आसपास जमें वसा को कम करने महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा यह खून खून से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर साफ करता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
तुलसी के पत्तों के सेवन से स्किन की बनावट बेहतर होता है। इसकी पत्ती में मौजूद तत्व सांस की बदबू से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही तुलसी के पत्तों के सेवन से चिंता और तनाव कम होता है। इसके लिए आप तुलसी का काढ़ा पी सकते हैं।
तुलसी के सेवन का सही तरीका
रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी की तीन से चार बत्तियां चबानी चाहिए। या तुलसी की पत्तियों रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें। सुबह इस पानी का सेवन करें। चार से पांच तुलसी के पत्तियों को एक कप पानी में डालकर अच्छे से उबालें, एक मिनट गर्म करने के बाद इसे छान लें। अब इसमें शहद मिलाकर सेवन करें।
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