Crash Dieting: आज कल के भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर चाहते हैं कि वो खुद को फिट रख पाएं। हर कोई चाहता है कि उनका वजन न बढ़े, और इसके लिए लोगों ने तरह के डाइटिंग प्लान को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया है। कुछ लोग जिम जातें हैं को कुछ डेली वॉक करते हैं। यहां तक की खाने पीने की चीजों में भी कुछ चुनिंदा चीजें ही खाते हैं। अपने आपको फिट रखना एक अच्छी बात है लेकिन क्रैश डाइटिंग आपके सेहत को काफी हद तक नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं कि इसके क्या नुकसान हो सकते हैं?
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Crash Deiting से होने वाले नुकसान जानिए…
आज के समय में भागदौड़ की वजह से वैसे ही लोग ढंग का खाना नहीं खा पाते हैं। ऐसे में लोग डाइटिंग भी करते हैं।
एनर्जी लेवल गिरने की संभावना…
क्रैश डाइटिंग से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता है। ऐसे में रोजाना काम करते रहने और सही मात्रा में खाना न लेने के कारण आपके शरीर की एनर्जी में कमी आ जाती है। जो कि सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नही है।
Immune system में गड़बड़ी…
शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण न मिलने के कारण इम्यून सिस्टम काफी वीक हो जाता है और इससे शरीर में बीमारियां बढ़ने की संभावना ज्यादा हो जाती है।
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वजन के दोबारा बढ़ने का खतरा…
बताते चलें कि, क्रैश डाइटिंक से वजन घटने के बाद वो ज्यादा दिन तक स्थिर नहीं रह पाता है। जिसके कारण वजन के दोबारा बढ़ने का खतरा हो जाता है।
Metabolism में दिक्कत…
बता दें कि, जब भी हमारी शरीर को ज्यादा मात्रा में भोजन नही मिल पाता है, इससे बॉडी सेव मोड में चली जाती है। जिससे की शरीर का वजन घटने में बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
Harmonal समस्याएं…
कभी-कभी ऐसा होता है कि अगर महिलाओं के शरीर में ज्यादा थकावट हो जाती है तो उनक पीरियड्स की तारीख में परेशानी आने लगती है। ऐसे में क्रैश डाइटिंग से Harmonal परेशानी भी हो सकती है।
