हमारी रसोई मेंवैसे तो हरचीज आसानी से मिल जाती है मगर जीरा सबसे जरूरी सामग्री के रूप में जाना जाता है। क्योकि यह इकलौता मसाला है जो हर खाने में इस्तेमाल होता है। लेकिन आपको पता है कि जीरा का इस्तेमाल Weight Loss करने में भी होता है। ज्यादातर लोग जो अपने Weight Loss करना चाहते है वो जीरा पानी का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर जीरा पानी का सही से सेवन हो तो तब ही यह आपके वजन को 1 महीने में कम कर सकता है। तो आइए जानते है क्या है इसका सही तरीका, वजन कम करने के लिए कैसे बनाएं जीरा का पानी?
Read More: Kidney Stone: अगर आपको भी किडनी स्टोन है? तो मत खाए ये चीजें, वरना पड़ जाएगा आपको महँगा
वजन घटाने में करता है मदद
रिपोर्ट के मुताबिक, वजन घटाने के लिए जीरा पानी बहुत फायदेमंद जरिया होता है।इसमें थाइमोल व आवश्यक तेल जैसे कुछ यौगिक होते हैं जो मेटाबोलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता हैं, जिससे कैलोरी अधिक जलती है। यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है और शरीर में सूजन को कम करता है। जीरा पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर भूख को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह कुल कैलोरी सेवन को कम करता है।
Read More: Gooseberry: क्या नमक के बिना नहीं खाना चाहिए आंवला? कैसे करें अच्छे आंवला की पहचान?
कैसे बनाए
पहले 1 चम्मच जीरा लें और उबलते पानी में डाल लें और उसे 5-10 मिनट तक चालते रहें। अब इसको ठंडा होने दें और फिर छान लें।
1 चम्मच जीरा को रातभर भिगो दें। कम से कम 8 घंटे के लिए इसे पानी में रखें और सुबह कप में इसे छानकर पी लें।
जीरा पानी में दालचीनी मिलाकर भी पीने से Weight Loss हो सकता है।
यह आपके स्ट्रेस लेवल को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
भिगोए हुए जीरे में आप Apple Cider Vinegarडाल सकते हैं। सुबह जीरे के पानी छानें तब ही Apple Cider Vinegar को डालें।
