Health Tips: हमें हमारे जीवन के हर एक कोने से खुशी और सुकून चाहिए होता है, फिर चाहे वो काम से जुड़ा कुछ हो या फिर कुछ और, उसी तरीके से हमें सोते वक्त भी सुकून चाहिए होता है। हम सोचते हैं दिन भर की थकान के बाद ऐसे किसी पोजीशन में सोएं की जिससे की शरीर की थकान दूर हो सकें, ऐसे में कुछ लोग पेट के बल सोना पसंद करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि पेट के बल सोना बेहद नुकसान साबित हो सकता है। आइए जानते इसके नुकसान क्या होते हैं
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पेट के बल सोने के नुकसान…
रीढ़ की हड्डी पर असर…
रीढ़ हमारी पूरी बॉडी का आधार है। पेट के बल सोने से स्पाइन पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे इसकी प्राकृतिक आकृति बिगड़ सकती है। इस कारण पीठ दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और लंबे समय में स्लिप डिस्क जैसी समस्याएं होने का खतरा रहता है।
गर्दन और कंधों में दर्द
पेट के बल सोते समय सांस लेने में आसानी के लिए हमें सिर को एक तरफ घुमाना पड़ता है। यह आदत गर्दन की मांसपेशियों पर तनाव डालती है, जिससे सुबह उठते समय अकड़न, सिरदर्द और दर्द की शिकायत हो सकती है। साथ ही कंधों पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे उनमें जकड़न आ सकती है।
पिंपल्स का खतरा
इस पोजीशन में चेहरा तकिए से सटा रहता है, जिससे स्किन पर लगातार रगड़ होती है। नतीजतन, चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आ सकती हैं और पिंपल्स या एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है। खासतौर पर ऑयली स्किन वाले लोगों के लिए यह आदत और भी हानिकारक है।
पाचन तंत्र पर नकारात्मक असर
पेट के बल सोने से पेट पर दबाव बढ़ता है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक इस आदत को अपनाने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम और एसिड रिफ्लक्स की संभावना भी बढ़ जाती है।
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गर्भवती महिलाओं के लिए खतरा
प्रेग्नेंसी के दौरान पेट के बल सोना बिल्कुल सुरक्षित नहीं है। इससे गर्भाशय पर दबाव बढ़ता है, जो न केवल मां बल्कि शिशु के लिए भी खतरे का कारण बन सकता है। यह भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इस पोजीशन से बचना चाहिए।
