Health Tips:गर्मी का मौसम शुरू होते ही अधिकांश लोग एयर कंडीशनर (AC) का सहारा लेने लगते हैं। हालांकि, कई लोगों को शिकायत होती है कि AC में बैठते ही उन्हें सर्दी-खांसी, नाक बहना, गला खराब होना या सिरदर्द की समस्या होने लगती है। यह समस्या खासकर उन लोगों को अधिक होती है जिनकी इम्यूनिटी थोड़ी कमजोर होती है या जो पहले से ही किसी एलर्जी या रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम से पीड़ित होते हैं। लेकिन घबराइए नहीं! कुछ आसान उपाय अपनाकर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं और गर्मियों में AC का आनंद भी उठा सकते हैं।
Read More:Pregnancy Health Tips: प्रेग्नेंसी में कच्चा मखाना करता है नुकसान? जाने इससे जुड़ी सावधानियाँ…
AC का तापमान नियंत्रित रखें
अक्सर लोग AC को 16-18 डिग्री पर सेट कर देते हैं, जिससे बाहर की गर्मी और अंदर की ठंड के बीच अचानक का बदलाव शरीर पर बुरा असर डालता है। विशेषज्ञों की मानें तो AC का सही तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, जिससे शरीर को अचानक झटका नहीं लगेगा और तापमान संतुलित रहेगा।
नमी बनाए रखें
AC की हवा नमी को सोख लेती है, जिससे त्वचा और गला सूखने लगते हैं। इससे एलर्जी और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए कमरे में ह्यूमिडिफायर या एक बाल्टी पानी रख सकते हैं, जिससे हवा में नमी बनी रहेगी।
सीधे एयरफ्लो से बचें
AC की हवा सीधे चेहरे या शरीर पर पड़ने से सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि AC की वेंट सीधे आपकी ओर न हो, बल्कि ऊपर या साइड की ओर हो।
Read More:Health Tips:क्या गर्मी के मौसम में अंडे खाना हो सकता है खतरनाक? जाने पूरा सच
साफ-सफाई का रखें ध्यान
AC के फिल्टर में धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो एलर्जी और रेस्पिरेटरी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हर 15-20 दिन में AC के फिल्टर को साफ करें या सर्विस कराएं।
हाइड्रेटेड रहें
AC में बैठने से शरीर का पानी धीरे-धीरे कम होता है। इसलिए खूब पानी पिएं और डिहाइड्रेशन से बचें। आप नारियल पानी या नींबू पानी भी ले सकते हैं।
