Health Tips: नाखून के निशान को न करें नजरअंदाज, हो सकते हैं ये गंभीर नुकसान…

Health Tips: नाखून सिर्फ हाथों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए नहीं होते, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य की कई झलकियां भी देते हैं। नाखूनों पर छोटे-छोटे धब्बे, रेखाएं, सफेद या पीले निशान कई बार हमारे शरीर में हो रही परेशानी की ओर इशारा करते हैं। एक चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार, नाखूनों पर दिखने वाले ये निशान विटामिन की कमी या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।

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सफेद धब्बे: Zinc और Calcium की कमी

नाखूनों पर छोटे सफेद धब्बे अक्सर Zinc या Calcium की कमी को दिखाते हैं। अगर ये धब्बे बार-बार दिखाई दें, तो यह न्यूट्रिशनल डिफिशिएंसी की ओर इशारा करते हैं। लंबे समय तक इसे अनदेखा करने पर बाल झड़ना, थकान और कमजोर हड्डियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए संतुलित आहार लेना और आवश्यक विटामिन्स का सेवन करना जरूरी है।

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लंबी रेखाएं या खांचे: Iron Deficiency का संकेत

नाखूनों पर बनने वाली सीधी रेखाएं या खांचे अक्सर Iron Deficiency या Anemia के लक्षण हो सकते हैं। अगर इन रेखाओं का दिखना लगातार जारी रहे, तो यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी और रक्त प्रवाह में समस्या का संकेत भी हो सकता है। ऐसे मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना लाभकारी होता है।

पीले नाखून: Fungal Infection या Vitamin E की कमी

जब नाखून पीले पड़ने लगते हैं, तो यह केवल Fungal Infection ही नहीं, बल्कि Vitamin E Deficiency या Respiratory Issues का संकेत भी हो सकता है। धूम्रपान करने वालों में यह समस्या अधिक देखी जाती है। लगातार पीले नाखून रहना क्रॉनिक रोगों की तरफ भी इशारा कर सकता है।

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नीले या काले निशान: Oxygen Deficiency और Heart Issues

यदि नाखूनों पर नीले या काले निशान लंबे समय तक दिखाई दें, तो यह Oxygen Deficiency और Poor Blood Circulation का संकेत हो सकता है। कई बार यह Heart Problems से भी जुड़ा होता है। ऐसे मामलों में तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।

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नाखून की देखभाल के लिए जरूरी टिप्स

• संतुलित आहार लें और शरीर को सभी आवश्यक विटामिन्स प्रदान करें।
• पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
• नाखूनों को साफ और मॉइस्चराइज्ड रखें।
• लंबे समय तक अगर निशान बने रहें, तो डॉक्टर की सलाह लें।