Health Tips: बादाम हमारे लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अक्सर आपके घरों में आपसे बड़े आपको ये सलाह जरूर देते होंगे की रोजाना बादाम खानें से दिमाग तेज होता है, और लोग इसका सेवन भी करते हैं कि, लेकिन अगर कोई भी जरूरत से ज्यादा खा ली जाए तो वो हमारे सेहत को फायदा करने से ज्यादा नुकसान कर देता है। ठीक उसी तरीके से बादाम के साथ भी है। अगर आप बादाम का सेवन अधिक करते हैं तो बहुत से नुकसान हो सकते हैं। आइए जानते हैं बादाम के ज्यादा सेवन क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
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ज्यादा बादाम खाने से होने वाले नुकसान..
जैसा की हम सभी जानते हैं कि बादाम खाने से बहुत से हमारी मानसिक तीव्रता में वृद्धी आती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से हमारें शरीर के लिए ये काफी नुकसानदायक भी हो सकता है।
डाइजेशन में हो सकती है परेशानी…
आपको बता दें कि, बादाम में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। जो कि कहीं न कहीं हमारे Digestive system पर बुरा प्रभाव डालता है।
हो सकती है एलर्जी
इसके साथ ही बादाम का उपयोग ज्यादा मात्रा में करने से आपको गले में सूजन और दर्द जैसी समस्यां हो सकती है, साथ ही होंठो पर खुजली भी हो सकती है।
वजन बढ़ने की आशंका…
आपको बता दें कि, अगर आप बादाम ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो इसमें कैलेरी ज्यादा होने की वजह से बजन बढ़ने की समस्या होती है।
पोषण की कमी..
इसके साथ ही अगर आप बादाम का सेवन जरूरत से ज्यादा मात्रा में करते हैं तो इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों में कमी आ सकती है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर आयरन, कैल्शियम के साथ-साथ जिंक को शरीर में अब्जोर्ब होने से रोक लगा देता है। जिससे ये समस्यां बढ़ जाती है।
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किडनी स्टोन का खतरा
बादाम का सेवन अधिक मात्रा में करने से किडनी स्टोन का खतरा काफी हद तक बढ़ने की संभावना हो जाती है। इसका कारण ये है कि, इसमें बादाम में ऑक्सालेट पाया जाता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा बादाम खाते हैं तो इससे ऑक्सालेट का लेवल बढ़ सकता है।
