Health News:कैंसर आज के समय की सबसे घातक बीमारियों में से एक है, जो किसी भी उम्र या लिंग के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। इसके मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखी जा रही है, खासकर शहरी जीवनशैली और गलत खानपान की वजह से। कैंसर न केवल इलाज के लिहाज से महंगा है, बल्कि इसका इलाज लंबा और मानसिक रूप से थकाऊ भी होता है।
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सही खानपान से घटाएं कैंसर का जोखिम
विशेषज्ञों की मानें तो कैंसर से बचाव के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट बेहद जरूरी है। हालांकि, कैंसर होने से बचने की कोई पक्की गारंटी नहीं होती, लेकिन कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं जिनके सेवन से इस जानलेवा बीमारी का खतरा काफी हद तक घटाया जा सकता है।हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक डॉक्टर ने हाल ही में एक सोशल मीडिया पोस्ट में उन 6 फूड्स के नाम बताए हैं, जिनमें मौजूद पोषक तत्व एंटी-कैंसर गुणों से भरपूर हैं और ये शरीर में कैंसर सेल्स के बनने की प्रक्रिया को धीमा करने या रोकने में मदद कर सकते हैं।
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ये 6 फूड्स कर सकते हैं कैंसर के खतरे को कम
ब्रोकली (Broccoli)
ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक तत्व पाया जाता है, जो कैंसर से लड़ने वाले प्राकृतिक एंजाइम्स को सक्रिय करता है। खासकर ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलन कैंसर से बचाव में मददगार है।
लहसुन (Garlic)
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो शरीर में टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकता है।
टमाटर (Tomato)
टमाटर में लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रलाइज करता है और प्रोस्टेट कैंसर के रिस्क को कम करता है।
अखरोट (Walnuts)
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और फाइटोस्टेरॉल होते हैं, जो ब्रेस्ट और कोलन कैंसर की संभावनाओं को घटाने में मदद कर सकते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां (Leafy Greens)
जैसे पालक और केल में फोलेट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं, जो सेल डैमेज को रोकने और कैंसर से बचाव में असरदार होते हैं।
ब्लूबेरी (Blueberries)
इसमें मौजूद एंथोसायनिन्स और विटामिन C, शरीर में सूजन को कम करते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे कैंसर से लड़ने में ताकत मिलती है।
फ्री रेडिकल्स बन सकते हैं कैंसर की वजह
शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल्स हमारे हेल्दी सेल्स को डैमेज कर सकते हैं। यही डैमेज आगे चलकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स का सेवन फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रलाइज करने में मदद करता है।
इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से प्रदान की गई है। वहीं पाठकों को सलाह दी जाती है कि वे किसी भी निर्णय को लेने से पहले संबंधित विशेषज्ञ या अधिकृत स्रोत से परामर्श अवश्य लें।
