Health Tips: जैसे ही सर्दियां दस्तक देती हैं, वैसे ही लोगों में खांसी, जुकाम और कफ की समस्या आम हो जाती है। अक्सर लोग ठंड में बार-बार बीमार पड़ने का कारण मौसम को मानते हैं, एक चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार इसका असली कारण आपकी डाइट भी हो सकती है। कुछ खाने-पीने की चीजें शरीर में बलगम को बढ़ाती हैं, जिससे सर्दी-जुकाम जल्दी पकड़ लेता है। आइए जानते हैं ऐसी ही 4 चीजों के बारे में, जिनसे सर्दियों में दूरी बनाना बेहतर है।
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सत्तू ड्रिंक
सत्तू को गर्मियों में सुपरफूड माना जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है। लेकिन यही ठंडक सर्दियों में नुकसानदेह साबित होती है। सत्तू ड्रिंक शरीर का आंतरिक तापमान कम करता है, जिससे बलगम बढ़ने, गले में खराश और खांसी-जुकाम जैसी समस्या हो सकती है। ठंड के मौसम में इसे पीने से बचना चाहिए।
सौंफ का पानी
सौंफ आमतौर पर पाचन के लिए फायदेमंद और मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए उपयोगी होती है, लेकिन इसका शीतल स्वभाव सर्दियों में नुकसान पहुंचा सकता है। नियमित रूप से सौंफ का पानी पीने से शरीर में कफ दोष बढ़ता है, जिससे छाती में जमाव और सर्दी-जुकाम की दिक्कतें बढ़ सकती हैं।
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दही और केले की स्मूदी
दही और केला, दोनों ही ठंडी तासीर वाली चीजें हैं। इन्हें साथ में खाने से शरीर में बलगम बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, यह संयोजन सर्दियों के लिए सही नहीं है क्योंकि यह गले में भारीपन और कफ जमने का कारण बनता है। अगर आप सर्दियों में स्मूदी पीते हैं, तो इसे दही या केले के बिना बनाएं।
नारियल पानी
नारियल पानी को हेल्दी ड्रिंक माना जाता है, लेकिन इसका स्वभाव बहुत ठंडा होता है। यह शरीर का तापमान कम करता है और सर्दी, साइनस और गले की सूजन जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है। ठंड के मौसम में नारियल पानी का सेवन कम मात्रा में या केवल दोपहर के समय करें।
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ठंड में इन चीजों से पाएं राहत
सर्दियों में स्वस्थ रहने का राज है – संतुलित आहार। ठंडी तासीर वाले फूड्स की जगह आप गरमाहट देने वाले पेय और फूड्स शामिल करें जैसे:
- हल्दी वाला दूध
- अदरक और तुलसी की चाय
- शहद और नींबू का मिश्रण
- सूप और हर्बल काढ़ा
