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इन ड्रिंक्स के सेवन से मिलेगी गर्मी में राहत, नहीं लगेगी लू

इन ड्रिंक्स के सेवन से मिलेगी गर्मी में राहत, नहीं लगेगी लू

देश में गर्मी का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है। गर्मी के इस जानलेवा प्रकोप से बचने के लिए अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत आवश्यक है। ऐसे में आपके लिए कूलिंग ड्रिंक्स डेली रूटीन में शामिल करना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

फ्रूट वाटर-
फ्रूट वाटर फलों से बना होता है। इसमें शुगर की मात्रा कम होती है जिससे आपकी हाइड्रेशन पावर बढ़ती है। फलों का पानी आपकी सेहत के लिए बेहद हेल्दी ऑप्शन साबित हो सकता है।

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नींबू पानी-
नींबू पानी सबसे ज्यादा हाइड्रेटेड ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। एक ग्लास पानी में दो नींबू और एक चुटकी नमक डालकर पीने से आपको अच्छी मात्रा में विटामिन सी मिल जाएगा और आपके शरीर से पानी की कमी भी दूर हो जाएगी।

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एलो वॉटर-
गर्मियों में आपके डाइजेस्टिव सिस्टम की हेल्थ के लिए एलो वॉटर बहुत अच्छा साबित हो सकता है। इसके साथ ही इसे रोजाना पीने से आपकी स्किन भी ग्लो करने लगेगी।

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चाय-
कैफीन रहित चाय हाइड्रेटेड रहने के लिए काफी अच्छा ऑप्सन है। आप अपने डेली रूटीन में ब्लैक, ग्रीन या हर्बल चाय का चुनाव कर सकते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं।

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नारियल पानी-
नारियल पानी आपके BP को कम करने में कारगर होता है। गर्मियों में थकावट दूर करने के लिए नारियल पानी एक एनर्जी ड्रिंक का काम करता है।

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