Healthy Tips: दही हम बड़े ही चाव से खाते हैं, जो कि हमारे खाने का अहम हिस्सें के रूप में माना जाता है। गर्मियों में ठंडक देने के साथ-साथ इसके और भी बहुत से फायदे होते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि रात में दही के सेवन करने से ये हमारी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। एक चिकित्सा विशेषज्ञ बताती हैं कि रात में दही खाने से इसका हमारे शरीर पर गलत असर पड़ सकता है।
पहले से लेकर आज तक दही को हमारे यहां खाने का एक अहम हिस्सा माना जाता हैं। आइए जानते है रात में दही खाने से क्या हो सकते हैं नुकसान…
रात में दही खाने के नुकसान…
पाचन पर प्रभाव…
आपको बता दें कि, रात में शरीर की मेटाबॉलिक क्रिया में कमी देखी गई है। ऐसे में दही हमारी शरीर को काफी हद तक पाचन पर प्रभाव डालता है।
गले में खरास की दिक्कत…
वहीं दूसरी तरफ, रात में दही का सेवन करने से कफ की समस्या देखने को मिल सकती है। इसके साथ ही खराश और नाक बंद की समस्या देखने को मिल सकती है।
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त्वचा पर प्रभाव…
बताते चलें कि, रात के समय दही का उपयोग करने से स्किन एकर्जी, मुहांसे और खुजली जैसी भी समस्या देखने को मिल सकती है। इसके साथ ही अंदर से सूजन भी आ सकता है।
जोड़ो में दर्द की समस्या…
जानकारी के अनुसार, जोड़ो में दर्द से परेशान लोगों को रात में दहीं का सेवन करने से इससे परेशानी का खतरा बढ़ सकता है।
अगर रात में दही खाना ज़रूरी हो, तो ध्यान रखें ये बात
एक चिकित्सा विशेषज्ञ के अनुसार कि अगर आपको रात में दही खाने की आदत है, तो उसमें थोड़ी काली मिर्च मिलाकर खाएं। इससे दही की ठंडी तासीर कुछ हद तक संतुलित हो जाती है और पाचन पर बुरा असर नहीं पड़ता।
हालांकि दही पोषण से भरपूर और सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसे कब और कैसे खाया जाए, यह जानना जरूरी है। रात के समय इसका सेवन कुछ लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि अपनी डाइट में संतुलन बनाए रखें और किसी भी चीज़ का सेवन विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार करें।
