Healthy Tips: हर कोई चाहता है कि वो फिट रहे। जिसके लिए लोग जिम भी ज्वाइन कर लेते हैं, लेकिन कभी-कभी किसी न किसी वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना नही हो पाता है। इसी में एक कारण बारिश भी हो सकता है। बारिश में अक्सर लोगों का बाहर वाक, जिम के लिए नहीं जाना हो पाता है क्योंकि बारिश से कीचड़ हो जाता है, अगर आप भी अपने आपको बारिश के मौसम में घर पर ही फिट रखना चाहते हैं तो ये कुछ Exercise है जोस आप कर सकते हैं।
Read more: Chana Khane Ke Fayde: Heart shape में दिखने वाली ये चीज, आपके लिए हो सकती है बेहद फायदेमंद…
घर में करने के लिए कुछ बेहतरीन workout जानिए…
अगर आप भी घर में ही रहकर अपने आपको फिट रखना चाहते हैं तो आप घर पर कुछ वर्कआउट करके अपनी सेहत बना सकते हैं। आइए जानते हैं वो बेहतरीन और आसान उपाय…
सीढ़ी चढिये…
आपको बता दें कि, अगर आप चाहते हैं कि घर पर ही आप अपने आपको फिट रखें, तो एक आसान तरीका आपके लिए सीढ़ियां चढ़ना भी हो सकता है। दिन भर में कम से कम 10 से 15 मिनट तक आप सीढ़िया चढ़ें और उतरें। इससे फिट रहने के साथ आपका वजन कंट्रोल रहेगा।
डांस करें…
वहीं दूसरी तरफ आपके फिट रहने के लिए एक और बढ़िया तरीका हो सकता है, अगर आप बारिश में फिटनेस के लिए घर से नही निकल पा रहें हैं तो घर पर ही dance करके workout कर सकते हैं।
Healthy आहार लें…
अगर आप चाहते हैं कि आप फिट रहें तो अपने diet में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करें। जिससे की आपका वजन कंट्रोल में रहे। इसमें इडली, डोसा, ओट्स भी शामिल हो सकता है।
Read more: Health Tips: ज्यादा मात्रा में बादाम का रोजाना करते हैं सेवन, तो हो जाइए सावधान!
रस्सी कूदें….
आप सभी ने बचपन में रस्सी को खेल की तरह खेला होगा। लेकिन क्या आपको पता है कि रस्सी कूदना आपकी weight loss में कितना मददगार हो सकता है। अगर दिन में 10 से 15 मिनट तक आप रस्सी कूदते हैं तो आपकी body फिट रह सकती है।
