Warm Water: सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन इस दौरान कुछ गलतियों से भी बचना चाहिए। इन गलतियों को बार-बार दोहराने से गुनगुना पानी सेहत को फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है।इसलिए गुनगुना पानी पीने से पहले आपको इसका सही तरीका और सही समय पता होना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
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अधिक गर्म पानी पीने से बचें
सर्दियों में कुछ लोग गुनगुने पानी के नाम पर पानी को उबालकर पीते हैं। ऐसा करने से आपको बचना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक गर्म पानी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। यह आपकी स्किन को शुष्क कर सकता है साथ ही मुंह और गले में आपके जलन भी हो सकती है। इसलिए गुनगुना पानी पीने के लिए बहुत अधिक गर्म पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।
शरीर में पानी की कमी हो सकती है
सर्दियों में गुनगुना पानी पीने के चक्कर में कम पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। गुनगुना पानी पीते समय लोग अक्सर प्यास रहने के बावजूद कम पानी पीते हैं, जो गलत है। ऐसा भूलकर भी न करें। लगातार कम पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है जो सेहत के लिए कई अलग-अलग मायनों में नुकसानदायक है।
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पानी की गुणवत्ता का ध्यान रखें
गुनगुना पानी पीते समय पानी की गुणवत्ता का ध्यान रखा चाहिए क्योंकि दूषित पानी पीने से स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं।कई बार आप पानी को उबालकर पीते हैं, जिसकी गुणवत्ता बहुत खराब होती है। यह पानी आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकता है।
घूंट-घूंट कर पानी पीना चाहिए
पानी को घूंट-घूंट करके पीना चाहिए। इससे पानी को ठीक से अवशोषित करने का समय शरीर को मिलता है।आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है। घूंट-घूंट करके पानी पीने से मुंह की लार पेट में जाती है, जो पाचन के लिए जरूरी है। पेट साफ हो जाता है। खून शुद्ध रहता है। इससे मुंह नहीं सूखता और आपकी सांसों में भी ताजगी बनी रहती है।
