Digital- Aanchal Singh
Health: हम सेहत से जुड़ी कई चीजों का सेवन तो करते हैं लेकिन उनके सेवन से जुड़ी कुछ बातों से अनजान रहते है। आप सभी को यह ते पता ही होगा कि दूध सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। इस बात से सभी वाकिफ है। आपको बता दें कि रोजाना दूध के सेवन करने से शरीर पर कई जादुई प्रभाव पड़ते है।
बता दें कि एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ के मुताबिक, मानसून सीजन में दूध का ज्यादा से ज्यादा लाभ पाने के लिए इसके सेवन का एक सही तरीका है।
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मानसून के दौरान दूध पीने का सही तरीका क्या है?
आपको यब जानना बेहद जरुरी है कि ठंडे या चिल्ड मिल्क के बजाय हमेशा गर्म दूध का सेवन करने अच्छा माना जाता है। गर्म दूध डाइजेशन सुधारने में मदद करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य क बढ़ावा देता है।
इस तरह दूध को उबालें
जब दूध में चौथाई मात्रा में पानी मिलाकर उबाला जाता है, तो यह दूध को ताकत और पोषण देने के साथ-साथ कई विकारों को दूर करने का काम करता है। इसके अलावा मसालेदार दूध का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जैसे कि आप इलायची, दालचीनी, हल्दी या अदरक जैसे आयुर्वेदिक मसाले मिलाकर दूध के पाचन गुणों को बढ़ा सकते हैं। ये मसाले न केवल स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि अधिक फायदे भी देते हैं।
जानें दूध पीने का सही समय
अनहेल्दी फूड्स के साथ दूध को मिक्स करने के बजाय इसे नाश्ते के दौरान ले या फिर अलग से एक डाइट के रूप में सेवन करने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर दूध को ठीक से पचाने पर ध्यान केंद्रित कर पाता है।
5 तरह के दूध जिनसे बचना चाहिए-
बिना उबाला हुआ दूध
नमक के साथ दूध
अनाज के साथ दूध
फर्मेंटेड लिक्विड के साथ दूध
फलों के साथ दूध
