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HEALTH: जल ही जिवन है, ये तो सब ने सुना होगा वही बता दे की आपको कि ज्यादा पानी पीने के Side Effects जान कर आप हैरान हो जाएगें यदि आप ज्यादा पानी पीते है, तो थोड़ा रूक जाए। बता दे कि तो हमारे शरीर में जमा पानी हमारे लिए जानलेवा साबित हो सकता है।
क्या आप जानते है, की हमारे शरीर को लगभग 4 से 5 लीटर पानी की जरुरत होती है। वही माना जाता है, कि पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करता है। वही स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, साथ ही जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है, फिर चाहें वो पानी ही क्यों ना हो।
लक्षणों को पहचानना काफी हैं जरूरी…
- वाटर टॉक्सिसिटी के लक्षणों को पहचानना काफी जरूरी हैं।इसकी शुरुआती लक्षणों में आम तौर पर आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
- मतली
- मांसपेशियों में ऐंठन
- सिरदर्द
- अगर आपके शरीर में ये लक्षण तेजी से बढ़ रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।
बहुत तेज प्यास लगती है…
अगर आपको भी गर्मी के मौसम में बहुत तेज प्यास लगती है, तो ऐसे में आप जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं। इससे लिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। वही आपको बता दे कि कम समय में ज्यादा पानी पीना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
पेट फूलना…
अकसर लोग बहुत ज्यादा पानी पी लेते है, तो उन्हे पेट फूलने की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। बता दे कि इससे साथ वोमेटिंग, सिर दर्द जैसी शिकायत हो सकती है।
Heart Attack का खतरा…
ज्यादा पानी पीने के कारण ब्लड में वॉटर लेवल बढ़ सकता है। जिसकी वजह से हार्ट की सेहत पर इसका प्रतिकूल असर हो सकता है, जिससे की Heart Attack का आशंका बढ़ जाती है।
बॉडी में आ सकती है स्वेलिंग…
अधिक पानी पीने से आपकी बॉडी में स्वेलिंग आ सकती है। इससे सूजन की समस्या हो सकती है, इसे ओवरहाइड्रेशन कहते हैं। इस स्थिति में कोशिकाओं में पानी जमा होने लगता है और बॉडी पर सूजन नजर आने लगती है।
