Health : फल का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है।वहीं फल का सेवन करने से हमारे शरीर को कई सारे विटामिन और फायदे मिलते है। बता दे कि वहीं डॉक्टर्स भी लोगों को फलों का सेवन करने का सलाह देते है और साथ ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने की भी सलाह देते हैं।फलों को भरपूर अपनी डाइट में शामिल करने से आपको कई समस्याओं से निजात भी मिलती हैं।
फल हमारे डाइट का है महत्वपूर्ण हिस्सा
हम सभी लोग जानते हैं कि फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जिसमें विटानमिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है।बता दे कि ये फल आपकी इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद भी करते हैं, साथ ही इसके अलावा टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। हर फल में मुख्य रूप में विशेष पौष्टिक तत्व होते हैं। इतना ही नहीं, फल खाने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है और मेटाबॉल्जिम बूस्ट होता है। फल हमारे डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
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फल को कभी भी अकेले खाएं
क्या आप भी फल के साथ अलग- अलग चीजों को मिलाना पसंद करते हैं, तो ऐसा न करें क्यो की इसकी वजह से आपके पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है। बता दे कि अलग-अलग चीजों को एक साथ खाने से पोषक तत्व पूरी तरह नहीं मिलते हैं ,इसलिए हमेशा एक समय में एक ही फल खाएं आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होगा।
इस समय खाएं फल
वैज्ञानिक रूप से फल खाने का कोई सही समय नहीं होता है, लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक लोगों को ब्रेकफास्ट के बाद या शाम को स्नैक्स या वर्कआउट करने के बाद फल का सेवन करना चाहिए, इसमें पौषक तत्वों का भरपूर मात्रा होती है।हमेशा फल को अच्छे से चबाकर करने से पाचन तंत्र मजबूत भी होता है।
कैसे फल खाना चाहिए
फलों को काटने की बजाय सबूत खाएं।बता दे कि साबूत फल खाने से उसके रेशे भी खाते हैं। वहीं इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है साथ ही फाइबर वाली चीजों को खाने से पेट की परेशानी और कब्ज से निजात पा सकते हैं।
