Monsoon Health Tips: दिल्ली–एनसीआर में पिछले कुछ दिनों से मौसम का रुख बदलता हुआ नजर आ रहा है,इसी के साथ 25 जून को Monsoon की भी एंट्री हो जाएगी। जिससे गर्मी से काफी हद तक राहत मिल सकती है. इसके अलावा बरसात के मौसम में कई सारे बीमारियां बढने के भी आसार हैं. साथ ही मौसमी फ्लू भी बढने के आसार हैं।
अगर आप चाहते हैं कि आप सेफ रहें तो अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो कि आपकी सेहत की क्षमता को बढाने में मदद करे। मानसून में इन बीमारियों के बढ़ने की भी आशंका होती है।
Read more: Healthy Lifestyle : ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने के लिए अपनाएं ये 3 योगासन…शरीर भी रहेगा स्वस्थ…
इन बीमारियों के बढ़ने का खतरा…
- टाइफाइड
- मलेरिया
- डेंगू
- चिकनगुनिया
- इन्फ्लुएंजा
- वायरल इन्फेक्शन
- निमोनिया
तुलसी
तुलसी एक ऐसी आयुर्वेदिक बूटी होती है जो कि मॉनसून में कई बीमारियों को दूर रखने में सहायक होती है साथ ही इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने में भी सहायक मानी जाती है। तुलसी को काढा बनाकर पिएं। इसके अलावा इसकी पत्तियों को डायरेकट भी चबा सकते हैं।
अदरक
वहीं दूसरी तरफ अगर अदरक की बात करें तो ये भी हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में आप अदरक का सेवन चाय या काढ़े के साथ भी कर सकतेस हैं। इसके अलावा अगर चाहें तो सब्जियों में मसाले के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
हर्बल चाय
इस मौसम में खुद को बीमारियों से बचाने के लिए गर्म पेय जैसे सूप, हर्बल चाय और काढ़े का सेवन करना फायदेमंद होता है। इससे न केवल इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, बल्कि गले की खराश में भी राहत मिलती है।
काली मिर्च
काली मिर्च गर्म तासीर वाली औषधीय मसाला है, जिसमें पाइपरीन नामक तत्व मौजूद होता है। इसका नियमित सेवन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
Read more: Lifestyle Tips: कैसे काम करता है Bubble Mask जानिए त्वचा को ताजगी और ग्लो देने वाला नुस्खा
फल और सब्जियां
बरसात के दौरान ताजे मौसमी फल और सब्जियां जरूर खाएं। इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाते हैं और स्वास्थ्य बनाए रखते हैं।
