Raisin Water Benefits : औषधीय गुणों से भरपूर किशमिश का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल किशमिश में कैल्शियम, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में इस ड्राईफ्रूट के पानी का खास महत्व है। इस लेख में रोज सुबह खाली पेट किशमिश के पानी पीने के फायदों के बारे में जानेंगे।
खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदे
मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाता है
किशमिश में कैल्शियम होता है, जो आपकी मसल्स और हड्डियों को को मजबूत बनाने में मदद करता है। जोड़ों में दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए भी आप किशमिश के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें पाए जाने वाले तत्व हार्ट को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है।
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इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है
अगर आपकी इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है, जिसकी वजह से आप बार-बार बीमर पड़ते हैं, तो किशमिश के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। कब्ज एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर कर किशमिश का पानी गट हेल्थ को भी इम्प्रूव करने में मदद करता है।
मोटापा कम करने में सहयक
अगर आप अपने वेट लॉस जर्नी को गति प्रदान करना चाहते हैं, तो किशमिश का पानी बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। किशमिश का पानी शरीर में जमें एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने में मदद करता है। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन शुरू कर देना चाहिए।
किशमिश का पानी कैसे बनाएं?
किशमिश का पानी बनाने के लिए रात में सोने से पहले दो गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच किशमिश को भिगो दें। सुबह इन्हें अच्छे से मैश कर के पानी को छान लें। इसके बाद इस पानी को गुनगुना करके पिएं।
