Weight Loss: आज कल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन इन दिनों फिटनेस की दुनिया में एक नया ट्रेंड और रूल सामने आया है। जिसकी मदद से लोग वेट लॉस कर खुद को फिट रख सकते हैं, ये कुछ और नहीं बल्कि 6-6-6 फॉर्मुला है जिसकी मदद लेकर आप खुद को फिट बना सकते हैं तो आज हम इसी पर चर्चा करेंगे।
6-6-6 फॉर्मुला वेट लॉस के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि ये फॉर्मुला बिजल लोगों के लिए भी बड़ा मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि इसमें वजन कम करने के लिए केवल वॉक करनी होती है।
जानें क्या है 6-6-6 फॉर्मुला
बता दें कि 6-6-6 फॉर्मुला रूल में आपको सुबह 6 मिनट वॉर्म अप करना होता है। फिर 60 मिनट की वॉक करनी पड़ती है। इसके बाद 6 मिनट शरीर को कूल डाउन करना होता है। अगर कोई इसे नियमित तौर पर करता है तो वजन कम करने में मदद मिलती है।
शरीर को क्या फायदा
6-6-6 फॉर्मुला से व्यक्ति रोजाना 60 मिनट तक पैदल चलता है। जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे बॉडी का फैट भी कम हो जाती है और वजन धीरे धीरे घटने लगता है।
दिल के लिए फायदेमंद
अगर रोजाना 6-6-6 फॉर्मुला अपनाया जाए तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है। जिससे हार्ट हेल्थ अच्छी होती है और ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद मिलती है।
तनाव दूर करने में मददगार
बढ़ते वजन के चलते कई लोगों को तनाव का भी सामना करना पड़ता है। लेकिन वॉक करने से शरीर से इंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होते हैं। जो तनाव को कम करने में मदद करता है।
बढ़ती है एनर्जी
जब हम रोजाना सुबह 6 मिनट का वॉर्म अप और वॉक करते हैं तो इससे शरी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ जाता है। जिससे शरीर पूरा दिन एनर्जी से भरा रहता है और थकावट भी महसूस नहीं होती है।
Read more: Health tips: हर सुबह एलोवेरा जूस पीने के चमत्कारी फायदे, जानिए इसका रामबाण इलाज
